Cours de Pilates
Une méthode douce qui a pour but d’harmoniser votre silhouette, renforcer vos muscles profonds et stabilisateurs à Neufchâteau & Bastogne
Des bienfaits reconnues pour la santé
Cette pratique raffermis et tonifie les muscles. De plus, les cours de Pilates vous aideront à éliminer votre stress.
Améliorez votre force, souplesse et posture
Les exercices sollicitent les abdos, les fessiers, les muscles du dos et le ventre est raffermi. Les sportifs adeptes de cette méthode remarquent des gestes mieux contrôlés et plus efficace
Développement de la conscience corporelle
Le Pilates encourage une connexion plus profonde entre l'esprit et le corps, augmentant la conscience corporelle.
Les 8 principes du Pilates
La concentration est primordiale dans toute pratique de sport. C'est le lien entre votre corps et votre esprit. Une concentration maximale vous permet d'effectuer des meilleurs mouvements afin d'optimiser vos performances.
Votre centre vous permet de garder une base stable et équilibré pour la durée de tous les exercices.
En Pilates, la respiration est importante. On inspire en amenant l'air dans les poumons qui sont larges et développés en postérieur thorax, et on expire en rentrant encore un peu plus le ventre. Votre diaphragme descend à l'inspiration et il se fait absorbé dans votre cage thoracique lors de l'expiration.
C'est la capacité à garder immobile une partie du corps tout en activant une autre partie. Cela permet de mieux isoler la partie que l'on veut faire travailler.
C'est là que chaque détails comptes. Rien n'est laissé au hasard, on apprend à se placer automatiquement et à engager une posture différente.
Obtenez une maîtrise de vos mouvements encore plus grande en travaillant votre fluidité.
En combinant les 5 principes précédemment cités, vous obtiendrez un contrôle parfait de votre corps, de vos mouvements et de vos positions articulaire ainsi que vos contractions musculaire.
C'est la répétition des exercices qui permettra une meilleure maîtrise du mouvement et une meilleure fluidité. Cela entraînera donc une meilleure efficacité.
Planning des groupes de Pilates
Lundi
Neufchâteau
Bastogne
Mardi
Neufchâteau
Et si on en discutait ?
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Pas besoin d’attendre la prochaine saison, vous pouvez rejoindre les groupes de Pilates à Neufchâteau et Bastogne quand vous le souhaitez !