Cours de Body-Shock
Vous en avez assez de vous entrainer seul(e) ? Intégrez les cours collectif B-Shock
Coaching collectif ouvert à tous les niveaux
Que vous soyez débutants, intermédiaires ou encore expérimentés, vous pouvez rejoindre notre coaching collectif pratiqué en petits effectifs (10 personnes maximum pour une meilleure proximité).
Stimulez votre corps dans sa globalité
Que vous recherchiez à améliorer votre agilité, force, endurance, équilibre, respiration ou encore votre cardio, on s'active et on transpire dans une ambiance familiale et amusante !
Aucun entrainement ne ressemble au précédent
Avec B-Shock Coaching, pas de routine ! Mon approche consiste en effet, à vous présenter les bases de différentes techniques d'entrainement qui stimuleront constamment votre organisme.
Prêt pour votre séance découverte ?
Pas besoin d'attendre la prochaine saison,
vous pouvez rejoindre les cours de Pilates quand vous le souhaitez !
Planning des cours de Body-Shock
Lundi
Neufchâteau
Bastogne
Coach sportif personnel
Programme sportif
Cours de Pilates
Les méthodes B-Shock Coaching
Sangles TRX
Les exercices avec les sangles TRX utilisent la gravité et le poids du corps comme résistance. Cet entraînement en suspension vous permettra de développer un équilibre musculaire parfait, une meilleure mobilité, une force de base fonctionnelle, d’améliorer votre endurance cardiovasculaire et de stabiliser vos articulations.
Kettlebell
Le kettlebell est un poids en fonte ressemblant à un boulet de canon muni d’une poignée. Un design unique qui vous permet d’allier simultanément des objectifs sportifs tels que le renforcement et l’endurance musculaire, le travail cardiovasculaire, la perte de tissus adipeux ainsi que le travail de la force et de l’explosivité.
HIIT
Entraînement fractionné à haute intensité. Dans la pratique, il faut enchaîner des exercices à intensité maximale, entrecoupés de phases de repos ou d’exercices d’intensité faible à modérée. Une méthode moderne et efficace. Ça défoule et ça stimule votre métabolisme !
Cross T
Si le Crossfit vous parle et bien, le Cross Training c’est la même chose si ce n’est que le premier est une marque déposée. Cette méthode d’entrainement consiste à enchaîner des exercices fonctionnels variés, à intensité soutenue, dans le but d’améliorer sa condition physique globale. Les adeptes de cette discipline mixent haltérophilie, gymnastique et sport d’endurance. Une pratique de challenge, de dépassement de soi et de communauté.
Run
Souvent délaissée, la « préparation physique générale » (PPG) est pourtant indispensable au coureur. La PPG permet de mieux résister aux contraintes répétitives des impacts du sol sur les muscles, les tendons et les articulations. Elle remédie aux déséquilibres musculaires et posturaux et améliore l’efficience (efficacité + économie) de la foulée. Elle permet de renforcer le corps et d’éviter les blessures.
Méthode Pilates
Une méthode douce qui a pour but d’harmoniser votre silhouette, renforcer vos muscles profonds et stabilisateurs. Elle vous apporte une plus grande force intérieure en amenant le corps et l’esprit à ne faire qu’un.
Médistretch
Cours qui mixe stretching et méditation pour permettre d’assouplir les muscles, d’étirer son corps et d’évacuer le stress. C’est une véritable pratique « bien-être » qui permet en douceur de travailler sur ses capacités de concentration et de lâcher-prise.
