Coaching collectif
Vous en avez assez de vous entrainer seul ? Intégrez les cours collectif B-Shock Coaching à n’importe quel moment de l’année pour passer un moment stimulant !
Coaching collectif ouvert à tous les niveaux
Que vous soyez débutants, intermédiaires ou encore expérimentés, vous pouvez rejoindre notre coaching collectif pratiqué en petits effectifs (10 personnes maximum pour une meilleure proximité).
Stimulez votre corps dans sa globalité
Que vous recherchiez à améliorer votre agilité, force, endurance, équilibre, respiration ou encore votre cardio, on s'active et on transpire dans une ambiance familiale et amusante !
Aucun entrainement ne ressemble au précédent
Avec B-Shock Coaching, pas de routine ! Mon approche consiste en effet, à vous présenter les bases de différentes techniques d'entrainement qui stimuleront constamment votre organisme.
Vous découvrez différentes approches pour atteindre vos objectifs, toujours avec les conseils du coach pour des exercices adaptés
Les méthodes B-Shock Coaching
Sangles TRX
Les exercices avec les sangles TRX utilisent la gravité et le poids du corps comme résistance. Cet entraînement en suspension vous permettra de développer un équilibre musculaire parfait, une meilleure mobilité, une force de base fonctionnelle, d’améliorer votre endurance cardiovasculaire et de stabiliser vos articulations.
Kettlebell
Le kettlebell est un poids en fonte ressemblant à un boulet de canon muni d’une poignée. Un design unique qui vous permet d’allier simultanément des objectifs sportifs tels que le renforcement et l’endurance musculaire, le travail cardiovasculaire, la perte de tissus adipeux ainsi que le travail de la force et de l’explosivité.
HIIT
Entraînement fractionné à haute intensité. Dans la pratique, il faut enchaîner des exercices à intensité maximale, entrecoupés de phases de repos ou d’exercices d’intensité faible à modérée. Une méthode moderne et efficace. Ça défoule et ça stimule votre métabolisme !
Cross T
Si le Crossfit vous parle et bien, le Cross Training c’est la même chose si ce n’est que le premier est une marque déposée. Cette méthode d’entrainement consiste à enchaîner des exercices fonctionnels variés, à intensité soutenue, dans le but d’améliorer sa condition physique globale. Les adeptes de cette discipline mixent haltérophilie, gymnastique et sport d’endurance. Une pratique de challenge, de dépassement de soi et de communauté.
Run
Souvent délaissée, la « préparation physique générale » (PPG) est pourtant indispensable au coureur. La PPG permet de mieux résister aux contraintes répétitives des impacts du sol sur les muscles, les tendons et les articulations. Elle remédie aux déséquilibres musculaires et posturaux et améliore l’efficience (efficacité + économie) de la foulée. Elle permet de renforcer le corps et d’éviter les blessures.
Méthode Pilates
Une méthode douce qui a pour but d’harmoniser votre silhouette, renforcer vos muscles profonds et stabilisateurs. Elle vous apporte une plus grande force intérieure en amenant le corps et l’esprit à ne faire qu’un.
Médistretch
Cours qui mixe stretching et méditation pour permettre d’assouplir les muscles, d’étirer son corps et d’évacuer le stress. C’est une véritable pratique « bien-être » qui permet en douceur de travailler sur ses capacités de concentration et de lâcher-prise.
Chaque coaching collectif B-Shock Coaching est basé sur le travail fonctionnel.
À chaque cours, vous découvrirez un ensemble de techniques d’entrainements tendance qui vous permettront de faire évoluer votre condition physique en toute sécurité et de retrouver un véritable bien-être.
Exercices variés
Techniques de respiration, renforcement musculaire, méthode Pilates, relaxation, cardio et pleins d'autres techniques visant à stimuler votre organisme.
Découvrez votre potentiel
Chaque séance est l'occasion de découvrir le potentiel et les bénéfices que vous pouvez obtenir de ces multiples techniques sportives.
Equilibe et renforcement
Cette diversité d'exercice vise à équilibrer et renforcer le corps dans son intégralité et en toute sécurité grâce à mon suivi tout au long de la séance.
Si la convivialité est de mise, le dépassement de soi est également garanti à chaque entrainement grâce à votre coach B-Shock présent durant toute la session
Prêt pour votre séance découverte ?
Pas besoin d'attendre la prochaine saison, vous pouvez rejoindre les cours de Body-Shock quand vous le souhaitez !
