Aujourd’hui, nous allons explorer un aspect essentiel pour toutes les personnes qui souhaitent garder la forme : la fréquence d’entraînement. Bien sûr, s’entraîner une fois par semaine est un excellent début, mais laissez-moi vous convaincre que la clé pour atteindre vos objectifs réside dans le mantra « plus, c’est mieux ».
Sommaire
S'entraîner 1x par semaine : un pas dans la bonne direction
Commencer à s’entraîner une fois par semaine est une décision louable. C’est un premier pas vers une vie plus saine, plus énergique et plus épanouissante. Les bénéfices sont nombreux : augmentation de l’énergie, meilleure qualité de sommeil, et bien sûr, les fameuses endorphines qui vous font sentir au sommet du monde.
Cependant, imaginez cela comme manger des légumes une fois par semaine. C’est génial, mais est-ce suffisant pour donner à votre corps tout ce dont il a besoin ? Probablement pas. C’est là que réside la puissance de l’augmentation de la fréquence.
Plus on s'entraine, mieux c'est : une analogie avec les fruits et légumes
Comme pour les fruits et légumes, l’entraînement régulier est la clé pour récolter les meilleurs bénéfices. Si vous ne mangez des légumes qu’une fois par semaine, votre corps ne recevra qu’une fraction des nutriments nécessaires.
De même, s’entraîner 2 fois par semaine ou plus offre à votre corps une dose régulière d’activité physique, stimulant ainsi le métabolisme, améliorant la circulation sanguine et renforçant le système immunitaire.
Il existe de nombreuses façons de s’entraîner 2 fois par semaine. Vous pouvez choisir de vous entraîner le lundi et le jeudi, le mardi et le vendredi, ou le mercredi et le samedi.
L’important est de choisir des activités physiques que vous aimez et que vous êtes susceptible de continuer à pratiquer sur le long terme.
Voici quelques idées d’activités physiques que vous pouvez faire :
- La marche
- Le jogging
- La course à pied
- Le vélo
- La natation
- La musculation
- Les sports collectifs (Pilates & Body-Shock disponible chez B-Shock)
Les bénéfices d'un entraînement fréquent chez
B-Shock Coaching
Condition physique en évolution
Équilibre mental et maîtrise du stress
Plan d'entraînement sur mesure
Confiance en plein essor
Chez B-Shock Coaching, notre principale avantage est que nous proposons plusieurs solutions selon vos objectifs. Il est ainsi possible d’effectuer du coaching individuel, mélangé à du Pilates et/ou du Body-Shock.
De quoi varier vos entraînements tout en progressant constamment vers votre objectif. De plus, pour toute personne prenant un abonnement B-Shock Coaching avec minimum 2 cours par semaine, nous vous offrons la possibilité en 2024 de vous entrainer autant de fois que vous le souhaité sur une semaine, que ce soit 2,3,4 ou encore 5 fois, c’est possible et pour le même prix.
Alors, chers lecteurs, l’heure est venue de faire passer votre programme d’entraînement à la vitesse supérieure. Si s’entraîner une fois par semaine est déjà bénéfique, imaginez les résultats extraordinaires que vous pourriez atteindre en intensifiant vos efforts. Chez B-Shock Coaching, nous sommes là pour vous accompagner à chaque étape de votre parcours.
N’oubliez pas, tout comme manger des légumes, plus vous vous entraînez, mieux c’est. Préparez-vous à découvrir le potentiel inexploré de votre corps et de votre esprit en intégrant deux séances d’entraînement par semaine à votre routine.
Votre transformation commence ici, avec B-Shock Coaching. Êtes-vous prêts à libérer le meilleur de vous-même ?
Vous souhaitez vous entrainer au moins deux fois par semaine ? Contactez-moi, nous discuterons du plan le plus adapté à votre situation et vos besoins.
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Cédric Cravatte – Coach sportif et nutrition
