Groupes de Body-Shock
Libère ta puissance. Dépasse-toi. Rejoins le mouvement.
Bouge, transpire et évolue dans une ambiance motivante & bienveillante
Découvre l’ambiance unique de nos séances Body-Shock. Une méthode qui allie intensité, entraide et dépassement de soi dans un cadre motivant. Le sport prend une nouvelle dimension quand tu n’es plus seul à te battre.
Bouge, transpire et évolue dans une ambiance motivante & bienveillante
Découvre l’ambiance unique de nos séances Body-Shock. Une méthode qui allie intensité, entraide et dépassement de soi dans un cadre motivant. Le sport prend une nouvelle dimension quand tu n’es plus seul à te battre.
Pourquoi faire du Body-Shock ?
+ d'énergie et un corps qui change
Stimulez votre corps dans sa globalité
Aucun entrainement ne ressemble au précédent
Et si on en discutait ?
Réserve ton moment d’échanges avec Cédric au Studio B-Shock à Longlier.
Pas besoin d’attendre la prochaine saison, vous pouvez rejoindre les groupes de Body-Shock à Neufchâteau et Bastogne quand vous le souhaitez !
Comment intégrer nos groupes ?
Nos cours collectifs de 45′ sont réservés à notre clientèle. Pour intégrer ces groupes, vous devez passer un entretien avec Cédric, le fondateur. Cela nous permet de conserver la qualité de travail avec nos clients et de vous intégrer à ceux-ci de la meilleure façon.
Les méthodes B-Shock Coaching
Sangles TRX
Les exercices avec les sangles TRX utilisent la gravité et le poids du corps comme résistance. Cet entraînement en suspension vous permettra de développer un équilibre musculaire parfait, une meilleure mobilité, une force de base fonctionnelle, d’améliorer votre endurance cardiovasculaire et de stabiliser vos articulations.
Kettlebell
Le kettlebell est un poids en fonte ressemblant à un boulet de canon muni d’une poignée. Un design unique qui vous permet d’allier simultanément des objectifs sportifs tels que le renforcement et l’endurance musculaire, le travail cardiovasculaire, la perte de tissus adipeux ainsi que le travail de la force et de l’explosivité.
HIIT
Entraînement fractionné à haute intensité. Dans la pratique, il faut enchaîner des exercices à intensité maximale, entrecoupés de phases de repos ou d’exercices d’intensité faible à modérée. Une méthode moderne et efficace. Ça défoule et ça stimule votre métabolisme !
Cross T
Si le Crossfit vous parle et bien, le Cross Training c’est la même chose si ce n’est que le premier est une marque déposée. Cette méthode d’entrainement consiste à enchaîner des exercices fonctionnels variés, à intensité soutenue, dans le but d’améliorer sa condition physique globale. Les adeptes de cette discipline mixent haltérophilie, gymnastique et sport d’endurance. Une pratique de challenge, de dépassement de soi et de communauté.
Run
Souvent délaissée, la « préparation physique générale » (PPG) est pourtant indispensable au coureur. La PPG permet de mieux résister aux contraintes répétitives des impacts du sol sur les muscles, les tendons et les articulations. Elle remédie aux déséquilibres musculaires et posturaux et améliore l’efficience (efficacité + économie) de la foulée. Elle permet de renforcer le corps et d’éviter les blessures.
Méthode Pilates
Une méthode douce qui a pour but d’harmoniser votre silhouette, renforcer vos muscles profonds et stabilisateurs. Elle vous apporte une plus grande force intérieure en amenant le corps et l’esprit à ne faire qu’un.
Médistretch
Cours qui mixe stretching et méditation pour permettre d’assouplir les muscles, d’étirer son corps et d’évacuer le stress. C’est une véritable pratique « bien-être » qui permet en douceur de travailler sur ses capacités de concentration et de lâcher-prise.